白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热(rè)快，所(suǒ)家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内以温度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时(shí)增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中(家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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